“اوجِ هنرِ کلیستنیکس؛ یادگیری سختترین حرکت کلیستنیکس با متد علمی”
مقدمه:
پلانچ غول مرحله آخر حرکات کلیستنیکس است. فشار شدیدی که این حرکت به تاندونها و مفاصل وارد میکند، باعث شده خیلیها در اواسط راه مصدوم بشن و کنار بکشن. این پکیج ۲ ساعته (در ۳ ویدیو) طراحی شده تا تو “ایمن”،”اصولی” و بدون آسیب به این سطح برسی.
ساختار ۳ مرحلهای دوره:
ویدیو اول (پایه): ساختن زیربنای لازم،فرم صحیح، تقویت مچ و تاندونهای آرنج (Conditioning)، رسیدن به Tuck Planche و Advanced Tuck با فرم صاف.
ویدیو دوم (پیشرفت): رسیدن به straddle Planche با فرم صاف.
ویدیو سوم (پرواز نهایی): تکنیکهای Full Planche و نحوه لِین کردن (Lean) حرفهای.
ویژگیهای منحصر به فرد:
آموزش پروتکلهای پیشگیری از آسیب: (بسیار حیاتی برای آرنج و مچ).
برنامه تمرینی ساختاریافته: دقیقا میدونی هر روز چند ست و چند ثانیه باید تمرین کنی.
تمرکز بر استایل: یادگیری پروترکشن (Protraction) صحیح کتف برای داشتن نمای زیبا و قدرتمند.
خدمات پس از فروش: به دلیل حساسیت بالای پلانچ، این دوره یک ماه پشتیبانی ویژه دارد تا فرم بدنت رو چک کنم و از مصدومیتت جلوگیری کنم.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.