از صفر تا سکوی قهرمانی، بدون مربی اما با علم !

سلام! من حسن اکبرزاده هستم.
شاید وقتی الان به من نگاه می‌کنید، یک ورزشکار با ۱۰ سال سابقه و تجربه مسابقات جهانی را ببینید، اما واقعیت این است که داستان من هم از یک نقطه خیلی معمولی شروع شد.

نقطه ی شروع؛

این دقیقا نقطه ی شروع منه آخر زمستان سال نود و چهار اما داستان کلی چی بود …

من متولد ۱۵ مرداد ۱۳۷۲ هستم و مثل خیلی از شما، یک روزی با دست‌های خالی، شرایط اقتصادی سخت و کلی آرزو وارد دنیای ورزش شدم. بزرگترین چالش من این بود که هیچ مربی‌ای نداشتم. خودم بودم و خودم. بارها اشتباه کردم، بارها آسیب دیدم و بارها ناامید شدم، اما یک چیزو خوب می‌دونستم: «اگر راه نباشه، راه می‌سازم.»
پس شروع کردم به تمرین کردن داخل پارک و فضاهای عمومی چون واقعا پرداخت هزینه‌های شهریه باشگاه برام اون زمان مقدور نبود.

بعد از چن ماه از شروع کردن اومدم یم سازه کوچیک بالا پشت بومه خونمون ساختم و شروع کردم به تمرین کردن بالای پشت بام چون زمستونا رفت و آمد برام سخت بود و چون تایم زیادی مشغول کار و تحصیل بودم مجبور شدم مکان تمرینیمو به پشت بوممون تغییر بدم.
پس شروع کردم به تمرین کردن داخل فضای خونه و …

تصمیم تغییر مسیر؛

همین شد که تصمیم گرفتم خودم مربی خودم بشم. به جای اینکه فقط کورکورانه تمرین کنم، سراغ ریشه اصلی حرکت یعنی «علم» رفتم. با اینکه تحصیلاتم در مهندسی مکانیک (ارشد تبدیل انرژی) بود، اما شب و روزمو با مطالعه آناتومی، بیومکانیک و حرکت‌شناسی گذروندم تا بفهمم در بدن انسان دقیقاً چه اتفاقی می‌افته. من یاد گرفتم چطور از قوانین فیزیک برای غلبه به جاذبه زمین در کلیستنیکس استفاده کنم.

چرا این‌ها را برای شما می‌گم؟ چون می‌خوام بدونید که من هم یکی از شما هستم. اگر من تونستم بدون مربی و با تکیه بر علم و پشتکار، از سطح کشوری به مسابقات جهانی برسم، پس شما هم قطعاً می‌تونید. همین که مطالعه مو بیشتر کردم شروع کردم به حرفه ای تر تمرین کردن و مسابقه دادن در کشور و چندین دوره قهرمان کشور شدم.

بعد از چندین دوره قهرمانی تو ایران دعوت تلوزیون شدم به عنوان ورزشکار برتر و نمونه مشهد که باعث شد یه مقداری اون موقع انگیزه بگیرم برای ادامه دادن و حس رضایت از خودم بهتر بشه و در کل تجربه جالبی بود.

مسابقات جهانی

بعد از یکی دو سال، در سال 2019 عضو تیم ملی شدم ورفتم مسابقات جهانی در روسیه و شهر مسکو.
یکی ار مهمترین اتفاقات زندگی ورزشی و پیشرفت اصلس من همین مسلبقات جهانی بود که کلا دیدگاه منو نسبت به تمرین و پیشرفت ورزشیم کلا عوض کرد.

فعالیت های اجتماعی

بعد از برگشت از مسکو و مسابقات جهانی فهمیدم که تمرین کردن در سطح جهانی یعنی چی و شروع کردم در لول و سطح جهانی تمرین کردن. روی پیجم و متدهای آموزشیم کار کردم و تماما روشهای تمرینیمو مجددا بازنویسی کردم تا به بالاترین و امن ترین سطح تمرینی ممکن برسم. همچنین شروع کردم به فعالیت در هیأتهای ورزشی و همگانی و مسؤل کمیته کلیستنیکس استان خراسان و مشهد شدم.

راه‌اندازی باشگاه شخصی

بعد از برگشتم از مسابقات کلی درخواست برای آموزش حضوری داشتم چرا چون که تا اون موقع تونستم بودم خودمو چندین بار در مسابقات کشوری ثابت کنم و همه متوجه بشن، که با تمرین کردن تو پارک و خونه هم میشه رفت مسابقات جهانی به شرطی اینکه به چیزی غیر از مسیرت باور نداشته باشی و کاری که دوست داریو انجام بدی. من انجام میدادم اما مطمئن بودم خودم که میرسم به مسیری که بهش باور دارم.
بعد فضای کوچیکی رو واسه خودم ساختم و تمرین کردم و بعد از مدت سه سال اومدم باشگاه بزرگتری ساختم و اومدم این سطح و لول جهانی رو شروع کردم در ایران هم به صورت آنلاین هم حضوری به آموزش دادن.
کلی از هنرجوهای ورزشکارم الان قهرمان های ایران و جهان هستند و کلی برای خودشون شاگرد دارن و تو فضاهای ورزشی درآمد زایی میکنن.
خلاصه سطح خودمو باشگاهو و افراد دور و برمو انقدر بالا بردم و حرکاتی اجرا کردیم که تمام دنیا دیدن و مشهد یکی از پیشرفته ترین شهرها تو کلیستنیکس شد.
حالا در ادمه تغییراته بدنمو نسبت به نقطه ی شروعم ببینید تا متوجه بشید کلیستنیککس واقعا معجزست!

حالا فضای باشگاهی که خودم طراحی کردم و خودم ساختمش رو ببینید و همچنین تغییر حرکاتی که از تمرین کردن بالای پشت بام خونه شروع شده بود. کی فکر میکرد یه روزی دقیقا توی همون خونه از تمرینای خیلی ساده حرکاتی در سطح جهانی خلق بشه ؟؟
تویی که داری این مطلبو میخونی و تا اینجا ادامه دادی، دقیقا خودتو میگم!
توام اگه بخوای میتونی و میشه فقط باید ثابت قدم باشی و عشق بدی به کارت بقیه چیزا کنارش میاد !

شما الآن فقط ده دقیقه از مسیر ده ساله ی منو خوندین و دیدین اما من در تمام این مدت روی تک تک مهارتهای علمی و تجربیم کار کردم تا بتونم واسه شما بهترین و ایمن ترین و کوتاه ترین مسیرو طراحی کنم.

هدف اصلی

هدف من در این سایت چیه؟
من اینجا نیستم که فقط به شما برنامه بدم؛ من اینجام تا «نقشه دقیق راه» را به شما بدم. تمام اون ۱۰ سال سختی، مطالعه و تجربه مسابقاتو در قالب برنامه‌های علمی و دقیق (تمرینی و رژیم غذایی) جمع‌آوری کردم تا شما دیگه لازم نباشه مسیرو از اول بسازین.

در این سایت، ما با هم روی ساختن بدنی کار میکنیم که اول سالم باشه، بعد نسبت به هدف شما (لاغری،کاهش وزن، افزایش توده عضلانی و …) با وزن بدنتون برنامه براتون طراحی بشه و همچنین اگه خواستین حرفه ای تر تمرین کنین و چند تا حرکت نمایشی هم یاد بگیرین همچنین میتونیم روی سخت‌ترین حرکات مثل پلانچ، هنداستند و فرانت لور کار می‌کنیم، اما با یک تفاوت بزرگ: همه چیز بر پایه علم جلومیره. برنامه هر کسی دقیقاً طبق اهداف خودش طراحی می‌شه تا در کوتاه‌ترین زمان، بهترین و موندگارترین نتیجه رو بگیرین؛ بدون اینکه مثل من مسیرهای اشتباه رو برین.

رفیق، من این مسیر رو رفته‌ام و حالا اینجام تا به تو بگم: «تو هم می‌تونی، فقط کافیه علمی و اصولی شروع کنی.» پس بزن بریم برای شروع یک تغییر واقعی.